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Coreto da praça de Lumiar | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Casarão de Lumiar
Igreja de São Sebastião
Ponto para Vale dos Peões
Lago de Lumiar
Rio Macaé
Cachoeira do Rio Bonito
Poço Belo
Cachoeira
Cachoeira
POUSADAS
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VIVA A VIDA, NÃO USE DROGAS!
quinta-feira, 31 de maio de 2012
LUGAR BONITO - Lumiar
Casarão de Lumiar
Igreja de São Sebastião
Ponto para Vale dos Peões
Lago de Lumiar
Rio Macaé
Cachoeira do Rio Bonito
Poço Belo
Cachoeira
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POUSADAS
BOA FORMA
Falta energia? 11 truques para virar o jogo agora
A modernidade conspira para você viver cansada e sem pique de curtir a vida. Não entre nessa - adote ideias para sacudir a preguiça e renovar seu estoque de vitalidade
Por Marcia Di Domenico
A gente já se acostumou a correr contra o relógio para dar conta de trabalho, estudo, tarefas domésticas e achar que a vida é assim mesmo: quanto mais agitada, melhor. Só que um dia o corpo reclama. É quando você percebe que está exausta, desmotivada, se sentindo feia e sem energia nem para se divertir. Nessa hora, é importante repensar o estilo de vida e colocar em prática atitudes que dão um choque no desânimo e renovam o astral em instantes. Quer ideias? Entregamos várias para você ter na manga e usar no trabalho, em casa, a dois ou a sós.
Filtre as companhias
Há pessoas que são como vampiros emocionais: sugam sua energia e deixam você para baixo. Gente tagarela, que reclama demais ou só fala da própria vida costuma ser assim e, se você não se proteger, entra nessa relação sem perceber. "A pessoa não precisa ser do mal para ter esse poder sobre o outro", fala a psicóloga Carmen Cerqueira Cesar, de São Paulo. "Uma amiga querida ou colega de trabalho com quem você se dá bem tem essa capacidade. Cabe a você colocar limites para não se deixar contaminar." Corte a conversa com jeitinho ou invente uma mentira branca para evitar um encontro se sabe que não vai sair inteira dele. Assim, você não só preserva seu bem-estar mas a amizade também.
Sexo para reanimar
Se nos dias em que chega em casa exausta e louca para se jogar no sofá a última coisa em que pensa é transar, não sabe o que está perdendo. Nos momentos de excitação, o organismo turbina a secreção de dopamina, endorfna e serotonina, substâncias que batem os níveis de cortisol e elevam o humor, a alegria e a disposição. De quebra, você levanta zerada no dia seguinte - um estudo da Arizona State University, nos Estados Unidos, revelou que mulheres que haviam feito sexo na noite anterior acordaram mais relaxadas e bem-humoradas.
Cheiro de bem-estar
Leve na bolsa ou deixe na mesa de trabalho um blend de óleos essenciais capaz de dar um up imediato na disposição: com bergamota, grapefruit e limão é uma opção. O aroma age direto no cérebro, estimulando e reequilibrando os hormônios do bem-estar - é só aplicar nos locais em que dá para sentir a pulsação, como pescoço e pulsos, sempre que precisar de uma injeção de ânimo.
Laranja para levantar o astral
Nas unhas, na maquiagem ou na roupa, nem que seja apenas em um acessório, essa cor tem tudo para colocá-la para cima no ato: ela afasta as energias negativas, estimula a mente e chama a alegria. E está súper na moda. Ou seja, com ela, é dois a zero para o alto-astral e a autoestima.
Silêncio mágico
Ficar só e calada de vez em quando funciona para escutar o que o corpo e as emoções pedem - e não tem nada a ver com estar triste ou de mal com a vida. "Aí, conseguimos processar tanta informação que recebemos o tempo todo e achar sentido na vida", diz Carmen Cerqueira Cesar. "É como colocar cada arquivo na pasta certa para o computador (ou nossa mente) não dar pau", completa.
Transforme angústia em alegria
A terapeuta Ma Deva Suvalia, do Hotel Ponto de Luz, em Joanópolis (SP), ensina um exercício capaz de transformar sofrimento e ansiedade em sentimentos bons: feche os olhos e visualize um ponto no meio do tórax, que corresponde ao chacra do coração. Inspire mentalizando seus medos e preocupações e expire pensando em coragem e tranquilidade, sempre focando o ponto no coração. Em cinco minutos, vai se sentir mais leve, renovada e pronta para encontrar soluções positivas para o que incomoda você.
Faça um spa em casa
Tomar um banho quentinho e sem pressa já é um bálsamo contra o cansaço e a falta de ânimo. Para sair completamente renovada, aproveite os minutos embaixo do chuveiro e faça uma esfoliação no corpo com um punhado de sal grosso triturado com alecrim, manjericão e outras ervas aromáticas de que você gosta. "O processo renova a pele, libera aromas que refrescam e revigoram e neutraliza as energias negativas e positivas", fala o terapeuta Michael Roriz, do Blue Garden Spa, em São Paulo. Enquanto isso, aproveite para mentalizar coisas boas e focar no barulhinho da água caindo pelo corpo.
Recarregue com chocolate
O doce já é nosso amigo nos momentos de baixo-astral, mas a notícia melhor ainda é que ele entrega energia extra quando vem na forma de uma bebida quentinha. Primeiro, porque contém cafeína e teobromina, que estimulam o corpo a produzir endorfna e serotonina, substâncias relacionadas ao bem-estar e a emoções positivas. E, como revelou um estudo da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, publicado na revista Science, o simples fato de segurar uma caneca com uma bebida quente deixa você mais segura e para cima.
Suco que levanta
Não dê mole para o desânimo e copie esta receita sugerida pela nutricionista Karoline Jorge, da KJ Nutricional Consultoria e Assessoria, em São Paulo, para começar o dia com pique total: bata no liquidificador 1 copo (200 ml) de suco de laranja, 1/3 de cenoura picada, 1 polpa de açaí e 1 colher (chá) de guaraná em pó. O açaí carrega ferro, mineral que em falta no organismo pode levar a cansaço e anemia. Combinado com o guaraná, a frutinha forma uma dupla revigorante. A laranja e a cenoura colaboram para a eliminação de toxinas e a renovação de todas as células do corpo.
Mexa o corpo
Pode soar contraditório, mas quando você se sente exausta, uma das melhores coisas a fazer para recuperar o pique é malhar. Não precisa ser em alta intensidade nem até suar em bicas. Um estudo da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, mostrou que adultos que pedalaram em baixa intensidade por 20 minutos, três vezes por semana, sentiram 65% menos fadiga do que o grupo que não se movimentou e 16% mais dispostos do que quem praticou exercício pesado. É que mexer o corpo aumenta a oxigenação do sangue e dos tecidos e estimula a produção de substâncias que garantem energia, disposição e bem-estar, como dopamina, adrenalina, endorfina e serotonina.
Banana a tiracolo
Não tem fruta mais prática que essa para matar a fome fora de hora, e o melhor é que ela também esbanja propriedades. "É ótima para quando falta energia, pois tem frutose e um tipo de aminoácido que serve como matéria-prima para a produção de serotonina, que garante bem-estar e disposição", diz Karoline Jorge.
SOCIOLOGIA
A inserção social pela Educação
Formatura da primeira turma de alunos do Centro de Inserção Social Rio Acolhedor I Paciência, integrantes da Classe Anexa do CIEP Ismael Nery, da 10ª CRE
Em manhã alegre e festiva, e dia de muita emoção, foi realizada a formatura da primeira turma da Classe Anexa da E/SUBE/CRE (10.19.202) CIEP Ismael Nery, dos alunos que fazem parte do Centro de Inserção Social Rio Acolhedor I Paciência, da Secretaria Municipal de Assistência Social (SMAS).
Primeira turma de formandos da Classe Anexa do CIEP Ismael Nery
A formatura, que teve início às 9 horas da manhã do dia 15 de dezembro de 2011 (quinta-feira), contou com a presença do secretário de Assistência Social, Rodrigo Betlen, da assistente da secretária de Educação da SME/Rio, professora Glorinha, da gerente da E/SUBE/CED/EJA, professora Flora Prata, da gerente de Educação da E/SUBE/10ª CRE, professora Rosa Lúcia, do diretor da UMRS Rio Acolhedor I, Paulo Cesar dos Santos Nascimento, da gestora do CIEP 10.19.022 Ismael Nery, professora Cláudia Medina e da coordenadora do Programa de Educação de Jovens e Adultos da 10ª CRE, professora Débora Braz. O projeto Rio Acolhedor atende a uma clientela formada por homens e mulheres, jovens, adultos e idosos que estejam vivendo em situação de extrema vulnerabilidade social, provenientes das calçadas e marquises da cidade do Rio de Janeiro, que são acolhidos e assistidos no Centro de inserção Social, onde passam a estudar em salas de aulas mantidas pela SMAS, com acompanhamento do Programa de Educação de Jovens e Adultos (PEJA), e com apoio de profissionais de Pedagogia, Psicologia, Assistência Social, além de dinamizadores e educadores sociais. A solenidade aconteceu no auditório da UMRS Rio Acolhedor, localizado na Rua Hermínio Aurélio Sampaio, 105, bairro de Paciência, onde funcionavam as antigas instalações do SESI, espaço que hoje é mantido pela Secretaria Municipal de Assistência Social. 
A diretora do CIEP Ismael Nery, professora Cláudia Medina, homenageando um dos formandos.
Rosa Lúcia, da Gerência de Educação da 10ª CRE com Flora Prata Machado, da Gerência de Educação de Jovens e Adultos da SME/Rio.
Integrantes do Projeto Rio Acolhedor na solenidade de formatura
Considerando a Educação como direito de todos, o projeto Rio Acolhedor foi iniciado no mês de agosto de 2011, com o objetivo de ampliar as possibilidades para que as pessoas em situação de extrema vulnerabilidade social possam melhorar suas condições de vida pela elevação da escolaridade e do seu capital cultural, contribuindo também para reduzir o número de pessoas que vivem perambulando pelas ruas e praças da Cidade do Rio de Janeiro. 
Professora Glorinha, da Secretaria Municipal de Educação homenageando um dos formandos.
Débora Braz, coordenadora do PEJA da 10ª CRE homenageando um formando
 
Alguns integrantes do Projeto Rio Acolhedor I Paciência na solenidade de formatura.
 A formatura dos alunos da Classe Anexa do CIEP Ismael Nery contou com a presença de familiares dos formandos abrigados no Centro de Inserção Social Rio Acolhedor I Paciência, que foram contatados e convidados a participarem da solenidade, por intermédio da atuação de psicólogos e assistentes sociais que atuam no projeto. Mesmo aqueles que não possuem familiares vivendo no Rio de Janeiro, por serem procedentes de outros estados, não deixaram de compartilhar dos momentos de emoção, já que receberam mensagens enviadas por suas famílias, também em decorrência dos contatos feitos pelos profissionais da SMAS. |
SAÚDE
Cigarro e vida sedentária podem ocasionar infartos e derrames
O AVC acontece quando uma das artérias do cérebro se rompe e provoca hemorragia.
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Você sabia que o cigarro, vida sedentária, obesidade, diabetes, pressão alta e colesterol elevado podem ser as causas do infarto e do derrame cerebral? No quadro “Acidentes Domésticos, o perigo dentro de casa”, o Dr. Dráuzio Varella ensinou como socorrer as pessoas que sofrem desses males súbitos dentro de casa.
Veja todos os episódios de Acidentes Domésticos
Segundo ele, nessas horas, ligar para o SAMU (192) pode ser a diferença entre a vida e a morte.
O Acidente Vascular Cerebral, mais conhecido como AVC, acontece quando uma das artérias do cérebro se rompe e provoca hemorragia ou quando a artéria é entupida por um coágulo que impede a passagem do sangue. Nos dois casos o tecido cerebral será afetado. Os primeiros socorros com esses derrames são diferentes daqueles com os infartos, mas também dependem da velocidade de atendimento.
Segundo o médico, o derrame pega sempre um lado do corpo, sendo muito difícil atingir os dois lados. Sendo assim a boca pode ficar torta, por exemplo, já que apenas os músculos de uma parte do corpo estão em atividade.
Quando o AVC ocorre a indicação é chamar o médico. Para Dráuzio, só esses profissionais serão capazes de avaliar a extensão do derrame e o que pode ser feito. Para ajudá-los, anote o horário dos primeiros sintomas e avise-os.
Caso o SAMU demore e a pessoa tenha uma parada cardíaca, o médico orienta: deite a pessoa em uma superfície plana e trace uma linha imaginária que una um mamilo ao outro. Com os braços sempre esticados, faça compressões com força- o ritmo certo é de 100 vezes por minuto. A massagem deve ser feita até que o resgate chegue. Se ele não vier, a única coisa que não deve ser feita é colocar a pessoa com o coração parado no carro, “ela está com o coração parado, já está morta, não vai chegar viva ao hospital”, diz Dráuzio.
O médico alerta que o infarto não é uma morte súbita, é uma morte que começa a ser programada com o tempo. Seja pela inatividade física, falta de controle da pressão, cigarro ou excesso de comida.
Veja todos os episódios de Acidentes Domésticos
Segundo ele, nessas horas, ligar para o SAMU (192) pode ser a diferença entre a vida e a morte.
O Acidente Vascular Cerebral, mais conhecido como AVC, acontece quando uma das artérias do cérebro se rompe e provoca hemorragia ou quando a artéria é entupida por um coágulo que impede a passagem do sangue. Nos dois casos o tecido cerebral será afetado. Os primeiros socorros com esses derrames são diferentes daqueles com os infartos, mas também dependem da velocidade de atendimento.
Segundo o médico, o derrame pega sempre um lado do corpo, sendo muito difícil atingir os dois lados. Sendo assim a boca pode ficar torta, por exemplo, já que apenas os músculos de uma parte do corpo estão em atividade.
Quando o AVC ocorre a indicação é chamar o médico. Para Dráuzio, só esses profissionais serão capazes de avaliar a extensão do derrame e o que pode ser feito. Para ajudá-los, anote o horário dos primeiros sintomas e avise-os.
Caso o SAMU demore e a pessoa tenha uma parada cardíaca, o médico orienta: deite a pessoa em uma superfície plana e trace uma linha imaginária que una um mamilo ao outro. Com os braços sempre esticados, faça compressões com força- o ritmo certo é de 100 vezes por minuto. A massagem deve ser feita até que o resgate chegue. Se ele não vier, a única coisa que não deve ser feita é colocar a pessoa com o coração parado no carro, “ela está com o coração parado, já está morta, não vai chegar viva ao hospital”, diz Dráuzio.
O médico alerta que o infarto não é uma morte súbita, é uma morte que começa a ser programada com o tempo. Seja pela inatividade física, falta de controle da pressão, cigarro ou excesso de comida.
CURIOSIDADES
Exclusivo: repórter mostra como acontecem os rituais de magia negra em Uganda
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GENTE
Taís Araújo diz que representa suas funcionárias na novela
A atriz se inspira nas empregadas de sua casa para interpretar Penha na TV
Empregada na novela "Cheias de Charme", mas patroa dentro de casa, Taís Araújo diz que sua personagem na TV deixou suas funcionárias "em êxtase". Para interpretar uma doméstica, a atriz se inspirou nas três mulheres que trabalham para ela.
"É delicioso, porque é uma novela muito popular e a resposta é imediata. Eu tenho a resposta em casa, com as meninas que trabalham para mim, para a minha mãe, para a minha irmã...", disse a atriz em entrevista à revista "Contigo". "Elas estão em êxtase, superfelizes, se sentindo representadas", completou.
A personagem Penha, interpretada por Taís, foi muito inspirada em suas funcionárias, que chegam a ajudá-la nos ensaios em casa. "A babá ama também, quer saber tudo, me ajuda passando o texto. Ela me ajudou muito na composição da personagem. Eu pergunto a ela muitas coisas", contou.
Questionada se o novo papel na TV a aproximou de suas empregadas, Taís nem pensou duas vezes antes de responder. "Totalmente. Elas veem a novela e dizem: `Taís, é assim mesmo`. As duas criam os filhos sozinhas, como a personagem. Tenho duas Penhas em casa, que mantêm suas famílias. É a vida delas representada", afirmou.
que vai arrumar um cantinho para
se masturbar".
Sem pudor algum, ela vai deixar todos os peões constrangidos nesta edição
Juntos, Grazi e Cauã saem aos beijos da maternidade, com a filha nos braços
Sem pudor algum, ela vai deixar todos os peões constrangidos nesta edição
Já era de se esperar que Angela Bismarchi, uma das mulheres com mais plásticas do Brasil, fizesse comentários pesados dentro de "A Fazenda 5". Sendo assim, a loira aproveitou a fama de mulher sem pudor e já causou no primeiro episódio.
O comentário veio assim que o apresentador Britto Jr. citou um dos mandamentos do seu último livro sobre sexo: "transar 30 vezes a cada mês". Questionada como ela cumpriria isso, Angela Bismarchi não titubeou. "E aí que eu vou ter que procurar algum cantinho para me masturbar", respondeu.
Até mesmo Britto Jr. ficou sem graça com a declaração da famosa e resolveu mudar de assunto, desconversando e pedindo para ela falar mais baixo. Pelo jeito, Angela Bismarchi vai dar o que falar nesta edição do reality show, deixando todo mundo constrangido.
Com a filha nos braços Cauã e Grazi
deixam a maternidade.
Juntos, Grazi e Cauã saem aos beijos da maternidade, com a filha nos braços
"É muita emoção". Com estas poucas palavras, Grazi Massafera definiu bem como estava se sentindo enquanto saía, com Cauã Reymond, da maternidade Perinatal, na Barra da Tijuca, com a filha Sofia nos braços. Claramente, o medo (ou ansiedade) que sentia durante a gravidez deu lugar à alegria de ter a pequena nos braços.
A menina nasceu na quarta-feira, dia 23, com 50 cm e 4,132 kg. O parto ocorreu por meio de cesariana (apesar de Grazi ter dito que queria parto normal), sem qualquer complicação, e tanto a mãe quanto a bebê estão com boa saúde.
Justamente por estar muito emocionada, a atriz não falou mais nada com a imprensa ao sair da maternidade. Grazi e Cauã também não deixaram que ninguém fotografasse o rosto de Sofia, mas foram simpáticos com os fotógrafos e saíram em quase todas as fotos aos beijos ou sorridentes.
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